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半夜醒了一定别看时间

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发表于 2024-5-8 14:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏

#半夜醒了一定别看时间#】如果半夜醒来看到的是凌晨3点,我们很可能会计算距离起床还剩几小时,这样会增加压力。所以,最好克服好奇心,干脆不看时间,同时也不要看手机。研究证实,手机屏幕散发的蓝光会向大脑发送干扰信号,导致昼夜节律紊乱。醒来之后看手机刷视频,会让大脑更兴奋,难以再回到睡眠状态。

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发表于 2024-5-8 14:22 | 显示全部楼层 | 来自江苏
睁开眼第一时间就是看手机几点了

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发表于 2024-5-8 14:29 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
都习惯睁眼看手机了

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发表于 2024-5-8 15:42 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
一般都不看 一旦看了就不困了

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发表于 2024-5-8 16:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
不看时间,害怕睡过头。
发表于 2024-5-8 17:37 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
是的,就睡不着了

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发表于 2024-5-8 20:16 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
不看时间,害怕睡过头

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发表于 2024-5-9 08:51 | 显示全部楼层 | 来自江苏
是的,睁开眼看时间,接下来就是睡不着了
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