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来谈一个我认识的人，我知道他的时候他就开始跑步了，每天5公里。
刚开始的时候他是早上跑，在我们大众还在睡梦中时，他外出晨练了，凌晨4：50然后用运动迎接新的一天，然后在6：00的时候就开始了一天的工作。
后来跟随着四季气候变化，调整他的运动时间段。有时候是在下午5：00下班的时间段去，有时候是在傍晚夕阳西下时分。
总之，从我知道他开始，他一直都有在运动，从未间断过，即使是在春节期间，也没有停止。日常5公里的跑步，遇上下雨天就去健身房运动。
那现在的他如何呢？刚认识的时候是他似乎是28，如今也是33的年岁了。他自己言：每天适当的运动其实是在帮助他自己找能量。因为每天有太多的事情要思考、处理，所以运动反而是最放松的时候。
最最直观的一点，我发现他现在比以前更加精神有魅力了。反观生活中看到的一些其它年龄相仿的人，越过30之后不是渐渐开始发福就是一身肉松松垮垮，并且由于压力而整个人精气神都不算太佳。
受他影响，我后面也开始跑步了，不过没有他那般勤勉，我是隔三差五的在跑步。并且只是慢跑，但是我依然感受到了他说的那种放松的感受。并且由于经常运动，身体也发生了一些细微的变化：肺活量似乎更好了，心脏感知也更好了，毛孔比之前呼吸更顺畅皮肤也好了等等。
所以，适量符合自身情况的运动自然是有益健康的。
不过也在高赞回答中有看到一些反面教材，就是跑步跑出问题的甚至是死亡的。这类型的情况发生的确很遗憾。
但是并不能把错归咎于是跑步。所有人都知道一项运动并不可能适用于所有人。我们在选择时是需要根据自身情况做出判断的。如若有心脏病或者高血压的或者腿有风湿或者受过伤的人等，他们自然不适合跑步的，盲目跟风肯定会出问题。若把原因全归咎于跑步，这就好比“杀了人，不是人的错，是刀杀的”————————“非我也，兵也。”
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发表于 2024-4-8 09:57
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