要问最近最火的男明星
无疑是刘畊宏！
短短两个月，
抖音粉丝暴涨660万，
每场直播100余万人在线观看，
连钟丽缇、陈浩民这些明星
都全家组团跟练，
成为新晋“直播一哥”。
跳操神曲
从《本草纲目》到《龙拳》，
刘畊宏席卷了不少人的朋友圈。
徐州人的朋友圈
涌现出不少
“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”
你们坚持了吗？
大名鼎鼎的《本草纲目》操
“如果华佗再世，崇洋都被医治……”
“跟着周杰伦的音乐一起来，Go！”
周杰伦的名曲《本草纲目》在刘畊宏的直播间摇身一变，成了一首健身神曲。动感的节奏下，刘畊宏热情洋溢的口号声让人忍不住跟着跳动。
1972年出生的台湾艺人刘畊宏，在演艺圈中的名气不算大，不少人得知他的名字还是因为他的好友——周杰伦。作为艺人，刘畊宏也是“待业在家”的状态，一直热衷于健身的他开始在抖音平台直播带着老婆健身。这一播一跳不要紧，短短几日，刘畊宏的名字便横扫各大社交平台，抖音、小红书、微博……朋友圈也能看到不少人跟着他跳了起来，可谓是继李佳琪后，又一“直播一哥”。
一开始，不少人是奔着看热闹的心态进入刘畊宏的直播间。结果没想到一进直播间就“入了坑”，成为了一名“刘畊宏女孩”。
和刘畊宏一起直播的、也是第一位“刘畊宏女孩”，便是他的老婆王婉霏。王婉霏的加入，无疑为刘畊宏的直播注入了更多的搞笑和热闹的氛围。
刘畊宏与老婆王婉霏
刘畊宏在直播中，不仅是实实在在教你减肥，还从头到尾不停地为看众讲解健身细节。尽管已近50岁，但一场直播下来，刘畊宏依旧活力四射。
今年24岁的方凡凡是个“办公室女孩”，平时休息时就爱看直播，在刘畊宏这次火起来之前，她就一直关注他们，方凡凡说，刘畊宏开始直播健身后，她第一时间加入了“刘畊宏女孩”的队伍，还推荐给了身边的姐妹，“关键是真的会瘦，能锻炼到全身，我们每天都会发消息问对方，‘你今天刘畊宏了吗？’”
带着好奇心，记者跟着刘畊宏的视频跳了一遍3分多钟的《本草纲目》，“踢毽操、抬腿、侧踢腿、后看脚底”，看似简单的动作在24度的室温下，仅一遍，记者的头上就冒出了细密的一层汗。
除了《本草纲目》，近日刘畊宏又推出了周杰伦的《龙拳》，网友直呼“难上加难”“跳完走不动路了”……
天气逐渐炎热，
一套操跳下来有暴汗的感觉，
但跟着视频健身，
难免有人会担心，
“万一动作不标准会不会伤身体呢”？
为此，
记者咨询了健身房的教练和专业医生。
部分人盲目跟练后出现不适症状
“不会太伤身体。”健身教练匡健康表示，刘畊宏的跳操动作并不算是太激烈，只是动作大、时间久，加上天气热就会使人暴汗。匡健康建议，市民跟练遇到涉及关节的动作时还是要多加注意，运动前也要进行简单的热身，“不少人健身后会出现肌肉酸痛的问题，可能是运动强度过大导致乳酸堆积，休息和按摩可以缓解这类情况。但对于刚开始练毽子操的人群来说，还是不要盲目跟着直播的高强度，最好考虑自身的情况，放慢速度。”对于部分网友反映的
跳操后出现心慌、头晕、腿疼等问题
徐州市中心医院康复科
巩尊科主任医师
也给出了专业的回答
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“部分人平时不锻炼，带着急于求成的心态第一次就进行高强度练习是不合理的。”巩尊科认为，对于锻炼“小白”来说，突然开始的锻炼往往会忽略运动强度和时间，像跳操如果节奏太快、幅度太大、时间太长，超过个人耐受能力，这时候容易导致肌肉关节损伤、疼痛、头晕、胸闷、心慌等症状。“运动要讲究循序渐进，结合个人的情况，选择合理的运动方式、运动强度和运动时间，否则不仅无益，反而不利于身体健康。当出现不适要立刻停止锻炼，如长时间不适要尽快去医院检查。年纪大和肥胖人士锻炼最好还是在专业人士的指导下，通过运动能力评估、制定运动处方，科学有效地训练。”夏日已近，
塑形健身势在必行，
但好身材不是一蹴而就，
大家做“刘畊宏女孩”
也要量力而行。
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发表于 2022-4-26 11:30
