晚上暖暖地洗上一个热水澡确实舒服,但乍暖还寒的天气,是许多疾病的高发期,如果洗澡过于频繁,很可能带来健康隐患,尤其是体质虚弱、气血不足的人。
中医内科专家表示,冷天频繁洗澡易使人体内阳气外泄,导致抗病能力下降。
中医认为,气候寒冷,人体腠理闭合,阳气内敛收藏,人们日常起居应无扰乎阳,无泄皮肤,使阳气不外泄,才符合冷天的养藏之道。若经常洗澡,可使腠理开泄,阳气外越,卫外功能失职,“邪之所凑,其气必虚”,风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病。
因此,频繁洗澡可使人体免疫力下降,易着凉感冒,甚至引起支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
洗澡过多会打扰气血收藏,使五脏六腑、四肢百骸、肌肤腠理得不到气血温煦和滋养,特别是本身就气血亏虚的人,“血虚易生风生燥”,易引起皮肤瘙痒、起屑等。
当然,建议少洗澡不是不洗澡。天冷腠理闭合,人们出汗少,一周洗2~3次即可。
冷天宜少洗澡,可以适当泡脚,不但能解除疲劳、改善睡眠,而且可通过五脏六腑的反射区和沟通全身经脉促进气血运行,调节和温养各脏腑组织功能,达到防病、提高机体抵御疾病能力的目的。
洗个热水澡能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血,但以下错误洗澡方式要避免。