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中老年人的骨性关节炎是最常见的，主要发生在软骨部分，软骨有磨损，关节内有老化。 跟身体的自身免疫有关系，代表就是类风湿关节炎。 罕见一些，就是大家年轻的时候关节受过损伤，时间长了可能会罹患创伤性关节炎。 更罕见，就是感染性的关节炎，细菌、真菌这些微生物跑到了关节里面所引起的感染。 以上按疾病谱从最常见到最罕见排序，这四类当中最为常见的就是骨关节炎，其次是类风湿关节炎。 先说结论：关节炎真不是冻出来的，与秋裤没关系。 正如前文所说，关节炎的病因并不包含寒冷潮湿这一项，受凉受潮只是关节炎症状的诱发因素而非致病因素。比如说关节里边有潜在的问题，可能适宜的环境下患者没什么感觉，但是如果常年处于阴冷潮湿的环境，或者说短期之内保暖没做好受了冻（比如大降温没及时穿秋裤），就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬，所以阴冷、潮湿只是症状的诱因，而不是关节炎的病因。还有的人年纪大了得了关节炎，原因也并不能被简单总结为“年轻的时候冬天没穿秋裤”或“没穿厚衣服”，这其实是随着年龄的增长，他们的软骨磨损，关节老化所致。专家强调，从气温来看，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随温度降低，秋裤也应适当增厚。另外，若个人觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度时就该穿秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。中国疾控中心慢病中心专家提醒，个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群，尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。专家指出，如在寒冷的季节里不注意腿部保暖，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其人过中年，如不及时穿秋裤，导致下肢回流血液温度降低，会影响腿脚甚至全身营养、生理状态等，并在中年以后陆续发病，为晚年身体健康埋下隐患。
久蹲、爬山、爬楼、跪着擦地、长期伏案这些行为，都特别伤关节。这些也是大家在门诊最常见的引起关节疼痛的诱因。话虽如此，前面说的很多行为，像爬楼等等，可能是每个人日常必须要做的，而爬山、健身等则对身心健康好处多多，咱们也不要因噎废食，这边重点提示大家几点。对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等，如果运动频率过度，会加快膝关节软骨的磨损，可以根据自身情况，选择适当的频率，已经有膝关节问题的人，建议不要选择此类运动，可以用散步、游泳等运动代替，运动前都要注意做好热身。可适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力能适当缓解关节压力，减少关节磨损和损伤。 营养过剩、肥胖可诱发或加重骨关节炎。合理饮食，控制体重，养成良好的生活方式，这样可以更好地保护关节。 但是有人要说了 为什么穿了加厚的秋衣秋裤 反而更冷？ 实际上，保暖的不是衣服 而是衣服困住的空气层 空气层越厚越保暖 而厚的秋衣秋裤不见得困住的空气多 穿着也就不暖和了 其实 对于贴身穿的秋衣秋裤来说 保暖也不是它的首要任务 排汗、透气才是
一些秋衣秋裤因为材质问题 厚但不透气 捂出汗没法儿排出去 你就觉得凉飕飕了 市场上秋衣秋裤的类型 越来越多 哪种类型更保暖？ 哪种材质更舒服？ 这些名头是真靠谱还是“智商税”？ 怎么穿才更舒适保暖？ 一起来看
来源 | 科普中国、央视新闻、人民网、江苏疾控、邵逸夫医院、无锡发布
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发表于 2024-10-21 08:08
