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“春困”已上线,你今天瞌睡了吗?

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发表于 2024-4-16 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏

近日
关于春困的相关词条
登上了微博热搜榜
网络视频中的小孩子
十几秒内频繁打着瞌睡
让网友们忍俊不禁
春天,为何会出现春困呢?

徐州广电记者采访了
徐州市中心医院新城分院
神经内七科副主任徐海清

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徐海清说:

天气慢慢转暖,人的机体消耗和血液流量更多,颅内血流的分配就会相对减少,因此会有相对缺氧的表现,人就会觉得十分困乏。但这种情况一般来说是一个正常的生理现象,不用太过担心。

当然
如果本身就有一些基础病
还是不能忽视长期春困的情况
以免忽略了病理现象
延误了病情的治疗

徐海清:

有一部分人可能会有一些病理现象的存在,包括还有一些基础疾病的患者,比如说高血压、本身脑血管缺血等状况,春天这种反应会更明显。所以在这个过程中,我们建议可以测测血压、血糖、血脂,做一些脑血管的检查。


那么
春天应该如何避免
春困对日常工作和学习生活
带来的困扰呢
每年“春困时期”
又该如何调整自己的状态呢

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徐海清表示:

晚上的作息时间要相对规律一些,不要总是玩手机、熬夜。

保证足够的睡眠是很重要的,成人的最佳睡眠时间是七小时左右,青少年儿童可能还会更多一些。

中午可以做一个适当的、短暂的午休,对缓解下午犯困的现象是很有帮助的。但是不建议午睡过长时间,半小时至一小时之内,就能够改善春困的一些表现了。

此外,青少年儿童除了要注意作息规律、保证充足睡眠,还要保持适当运动,以此来减缓学习压力造成的疲乏。



转载声明:本文转载自无线徐州

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发表于 2024-4-16 20:50 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
保持适当运动

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发表于 2024-4-16 22:07 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
春困秋乏夏打盹,正常
发表于 2024-4-16 22:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
去游泳吧,就不困了

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有车有房

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发表于 2024-4-17 01:06 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
半夜睡不着,白天睡不醒

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发表于 2024-4-17 07:08 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自新疆
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发表于 2024-4-17 08:33 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
今天瞌睡了

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常住居民

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发表于 2024-4-17 09:10 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
天气转暖,春困的特别厉害

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发表于 2024-4-17 14:12 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
没啥感觉 就是大夏天 我也不睡午觉也不犯困

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发表于 2024-4-17 15:30 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
睡不着

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发表于 2024-4-17 15:38 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
全靠自己的意志力!

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发表于 2024-4-17 15:39 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
春困秋乏夏打盹

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发表于 2024-4-17 15:49 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
困呐

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发表于 2024-4-17 16:35 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
中午必须休息,不然下午没精神。

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企业总裁

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发表于 2024-4-17 21:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自四川
最近很是发困
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