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    春天睡不好是正常现象

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    特邀嘉宾

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    发表于 2024-4-1 08:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏

    如果你最近出现睡不好、做梦多、容易早醒的情况,不要太焦虑,这很可能是身体正常的生理反应。到了春天,体内的激素水平会发生季节性波动,影响我们的睡眠,比如↓↓
    [星星]褪黑素减少了。褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素,负责调节“睡眠—觉醒周期”,它能帮助我们更好地入睡。春天黑夜变短,天亮得早,褪黑素分泌相应变少,敏感的人就会感觉睡眠变差了。

    [星星]血清素增多了。英国科学家通过血液检测发现,人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。血清素有两个作用:调节睡眠+调节情绪。水平增高就容易引发困倦,甚至感觉缺乏动力。

    [星星]血压降低,大脑还不适应。血管也存在热胀冷缩,春暖花开,我们的血管舒张,血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说,大脑可能出现供血不足的情况,引发困倦。

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    自由平等新世界

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    发表于 2024-4-1 08:36 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    睡一觉感觉好累

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    发表于 2024-4-1 11:12 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    睡不够

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    发表于 2024-4-1 14:28 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    春困 然而缺也睡不好
    发表于 2024-4-1 19:07 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    觉少

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    发表于 2024-4-1 21:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    怪不得

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    公司高管

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    发表于 2024-4-1 22:39 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    春困也来了!

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    发表于 2024-4-2 05:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    正常的春天反应

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    特邀嘉宾

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    发表于 2024-4-2 06:42 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    春天来了,容易春困。

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    发表于 2024-4-2 07:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    今天就早醒了,五点多一点。天亮的早了也醒的早了,正常

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    特邀嘉宾

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    发表于 2024-4-2 15:11 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    春困秋乏夏打盹冬眠

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    搬砖工人

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    发表于 2024-4-3 08:40 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
    春困秋乏夏打盹冬眠
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