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如果你最近出现睡不好、做梦多、容易早醒的情况，不要太焦虑，这很可能是身体正常的生理反应。到了春天，体内的激素水平会发生季节性波动，影响我们的睡眠，比如↓↓
![[星星]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/76/hot_star171109_org.png "[星星]") 褪黑素减少了。褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素，负责调节“睡眠—觉醒周期”，它能帮助我们更好地入睡。春天黑夜变短，天亮得早，褪黑素分泌相应变少，敏感的人就会感觉睡眠变差了。
血清素增多了。英国科学家通过血液检测发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。血清素有两个作用：调节睡眠+调节情绪。水平增高就容易引发困倦，甚至感觉缺乏动力。
血压降低，大脑还不适应。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现供血不足的情况，引发困倦。
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发表于 2024-4-1 08:32
