“每逢佳节胖三斤”,春节家人团聚,阖家欢庆的重头戏就是美味的大餐。辛苦一年,欢聚时刻,少不了一桌桌的美食。开怀畅饮,鸡鸭鱼肉往嘴里招呼,切忌暴饮暴食。
除了不要吃得“太好”,春节期间,也还要注意不要准备得“过多”。过年人们吃得多,剩得也多。过节剩菜剩饭避免不了,“最好先吃现做,吃多少做多少,尽量不要让剩菜剩饭出现。”
新年饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
饭后应适当运动,吃完大餐后,不要立马坐着,或者躺着。要站会儿,可以靠墙壁站更好了,也可以适当活动,比如在家就收拾个桌子、洗碗以及大扫除,外出就餐后多走几步,这些动作可以减少胃酸反流,对胃肠蠕动也有一定促进作用,改善烧心、腹胀等症状。
为了过一个快乐健康的新年,希望大家在春节期间健康饮食、快乐就餐!