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寒露时节
寒露是进入深秋的标志，是秋季节气中降温幅度最大的节气。进入寒露时节，秋雨带来的是湿冷袭人；在这个季节里，昼夜温差大，并且秋燥明显；寒露时节，阳气渐退，阴气渐生，人体逐渐进入封藏阶段，且“燥性肃杀，万物避零”，故在寒露这个特殊的节气里，只有深知其特性，方能因时制宜。寒露之后，对于抵抗力较弱的老人和小孩，很容易受凉感冒，该季节是心脑血管疾病、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等心肺疾病高发的时节，中老年人多留心，早晚添衣，切勿一味追求“秋冻”。寒露时节，昼夜温差较大，养生应顺应自然，注意保暖，特别是足部、腰部、颈项。俗话说“白露不露身，寒露不露脚”。寒露养生保健要从脚做起：一是不露脚，不赤脚，不露脚踝，穿好鞋袜，防“寒”从脚起；二是坚持睡前温水泡脚，温阳散寒：泡脚时注意水温适宜。泡脚结束后忌晾干，需用毛巾擦干。中医认为，在五行当中，秋属金，与肺气相通应。而秋之主气为燥，天地之气肃杀收敛，寒露时节，秋燥易伤肺阴，饮食调护方面，可以适当服用由百合、麦冬、梨子、荸荠、芦根所煎之水，既可滋阴润肺，又不会因寒凉败脾胃；还可适当食用银耳、莲子、莲藕、山药等甘、淡、温、润之品以养肺阴，但忌食生冷！秋天按摩风池、曲池、合谷、足三里等穴位，有很多好处。
寒露时节，风起叶落，难免勾起凄凉之感，使人情绪不稳，易于伤感。此时更应该保持良好心态，适当宣泄积郁之情，择阳光明媚之日，与好友登高望远，饮茶畅谈，培养豁达乐观之心态！
转载声明：本文转载自都市晨报
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发表于 2023-10-8 09:50
