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一日三餐要规律地吃 也要有节制地吃

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发表于 2023-9-11 11:38 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏


  有些时候,我们会无法抵挡美食的诱惑,看到自己爱吃的食物,就毫无顾忌地吃。事实上,暴饮暴食可能并不是因为肚子感到饥饿,而是因为内在的一点贪心念头。

  一日三餐要规律地吃,也要有节制地吃。当你能控制好自己的食欲,就可以更好地把握健康。一个知道在七分饱时停下来的人,会比总在放纵饮食的人更自律,也更容易成功。


每个夜晚
按时躺下休息

  如果把身体看作是一湾清泉,熬夜就是在制造缺口放流,不管泉水多么丰沛,也会有流干之日。你只有把觉睡好了,才能把身体养好,把精神养好,第二天才能充满蓬勃的朝气和活力。

  不要在过度的娱乐和负面的情绪中去消耗自己,也不要想着自己还年轻就不爱惜自己的身体。


面对困难
换个角度考虑

  生活中,我们难免会遇到一些困难,有一些事我们决定不了,但我们可以决定以什么样的心态去面对。如果抱着悲观的情绪去面对,一直在抱怨,那么事情就会越来越糟糕;但如果抱着积极的心态,换个角度考虑,事情就会有变好的可能。

  同样面对一朵花,有的人看到它已经枯萎了一半,有的人却看到它还盛开着另一半。感慨于花枯萎的人,常常活在各种各样的遗憾和懊悔中,但感恩于花还在开的人,大多活在知足与快乐中。


心情不好
也要好好说话

  一个人在心情不好时,很容易带着不开心的语气说话。原本可以和气说出的话,因为内心烦躁,会愤怒地去说;原本可以委婉说出的话,也不考虑他人感受,就强硬地去说。

  其实,语言是人与人之间最重要的沟通桥梁,尽量不要把不好的情绪带给他人。也许好好说话不一定会直接让事情变好,但一定不会让事情变坏。是选择雪中送炭,还是选择雪上加霜,有时就是一句话的事。


放下烦恼
学会及时清零

我们的心就像一个小仓库,若里面堆满了令人沮丧的感受,就很难装进新的快乐。人生格局的拓宽,有时靠的是及时清零的智慧与魄力。

一个人只有懂得释然过往,才能步履轻盈地迎接未来。人生的主动权,时常把握在那些敢于重新出发的人手中。人生的行囊里,少背一点,才能走得更远。
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发表于 2023-9-11 11:59 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
早吃好,午吃饱,晚吃少

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 楼主| 发表于 2023-9-11 13:47 | 显示全部楼层 | 来自江苏
以云为纸 发表于 2023-9-11 11:59
早吃好,午吃饱,晚吃少

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发表于 2023-9-11 17:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
身体是革命的本钱

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发表于 2023-9-11 23:50 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
修身养性自然清静。

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 楼主| 发表于 2023-9-12 09:39 | 显示全部楼层 | 来自江苏
致青春@! 发表于 2023-9-11 23:50
修身养性自然清静。

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 楼主| 发表于 2023-9-12 09:39 | 显示全部楼层 | 来自江苏

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发表于 2023-9-12 10:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
吃出来的健康

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发表于 2023-9-12 11:32 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
少量多餐

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发表于 2023-9-12 14:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
晚饭经常饥一顿饱一顿

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发表于 2023-9-12 15:14 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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发表于 2023-9-12 16:09 | 显示全部楼层 | 来自江苏
能规律 就是没法节制

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有车有房

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发表于 2023-9-12 21:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
十多年了没吃过早饭

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发表于 2023-9-13 10:14 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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好好生活  详情 回复 发表于 2023-9-13 10:29

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 楼主| 发表于 2023-9-13 10:29 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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