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今日，我们迎来二十四节气中的 第十二个节气——大暑 俗话说“小暑不算热，大暑三伏天” 大地开启“湿热交蒸”模式 滚滚热浪席卷盛夏 以五天为一候 古人将大暑分为三候 “一候腐草为萤 二候土润溽暑 三候大雨时行” 此时节 枯草上的萤火虫卵化虫而飞 点点微光闪烁夏夜； 土地变得潮湿 闷热大地仿佛一个蒸笼； 雨量充沛 湿气渐渐聚集 天气开始向秋天过渡
北京市北海公园荷花盛开。人民网 记者池梦蕊 摄 暑伏天 民间多有喝伏茶之俗 人们将金银花、甘草等 十多味中草药一起熬煮 喝下以达清凉祛暑、养心益肺之用 晒伏姜也是流传至今的习俗之一 做法是将生姜切片或榨汁后 与红糖搅拌在一起 装上容器蒙上纱布 在太阳下晾晒至出伏
新疆昭苏县万亩油菜花盛开。巴特那生 摄
此时正值“三伏”里的“中伏” 此时养生要注意把握“三不过”
不可过汗 及时调节体温状态 避免出汗过多
不可过凉 大暑时节应注意降温 同时不要过于贪凉
不可过补 饮食进补上要加以控制 应以清淡为主，不宜过饱 食用黄瓜、绿豆、粥类等 祛暑化湿健脾的食物是不错的选择 在夏天的最后一个节气里
转载声明：本文转载自人民网
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发表于 2023-7-23 09:13
