冷
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冷
本周前期受冷空气不断南下的影响，以阴雨天气为主，气温逐渐下降，19和20日早晨气温较低，20日后气温回升。周末还有短波槽东移，云系增多，大部分地区有弱降水。本周最低气温零下3℃左右，最高气温12℃左右。本周前期受不断南下的冷空气影响，风力偏大，且伴有弱降水，对污染物的扩散、稀释较为有利，周中后期受地面高压或均压场控制，风力偏小，污染物易于累积。丰县气象台2019年12月16日10时发布
本周日就是冬至节气了
冬至后，阳气缓缓回升
白天慢慢变长
是阴阳转化的关键节气
也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机
冬至后起居调养
「睡」
早睡晚起
冬天是早睡晚起
越是中老年朋友
越要保证七到八小时睡眠
「动」
10：00-15：00最合适
冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天的阳光有杀毒、补钙、提高机体免疫力的作用。
「居」
18-23℃
室内要保持适宜温度，18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。
冬至后防好疾病
「防心脑血管病」
温度下降，中老年朋友容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。
「防消化系统疾病」
暖，不能吃凉的；软，不能吃硬的；素，尽量吃素的；淡，尽量清淡些；鲜，新鲜的食材。
2020年数九时间表
一九：2019年12月22日—2019年12月30日
二九：2019年12月31日—2020年1月08日
三九：2020年1月09日—2020年1月17日
四九：2020年1月18日—2020年1月26日
五九：2020年1月27日—2020年2月04日
六九：2020年2月05日—2020年2月13日
七九：2020年2月14日—2020年2月22日
八九：2020年2月23日—2020年3月02日
九九：2020年3月03日—2020年3月11日
最后
发表于 2019-12-17 10:55
