社区助手 发表于 2025-4-21 09:22

每一次“吃撑”,身体多个器官会受到伤害

<p style="text-align: center;"></p><p><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section data-role="paragraph" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">你有没有过吃撑的经历?解开腰带还是撑得直不起腰,想吐却吐不出来,翻来覆去睡不着……<span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.578px;">你知道吗?</span></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;text-indent: 2em;">大吃一顿,也可能会对器官造成伤害,甚至带来更危险的后果。</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.578px;">吃撑一次,身体会发生哪些变化?大餐后应如何补救?一起来了解。</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.578px;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: center;"></p><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin: 10px auto;outline: 0px;display: flex;justify-content: flex-start;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding-top: 20px;outline: 0px;display: flex;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-right: -9px;outline: 0px;flex-shrink: 0;z-index: 2;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 3px 7px;outline: 0px;font-size: 12px;letter-spacing: 1.5px;color: rgb(255, 255, 255);background-color: rgb(255, 0, 0);border-radius: 5px;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;">01</strong></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-right: auto;margin-left: auto;outline: 0px;width: 11px;"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewbox="0 0 25 23" style="display: block;"><g data-name="图层 2"><g data-name="图层 1"><path d="M0,0,25,23,20,0Z" style="fill:#ff0000;fill-rule:evenodd;"></path></g></g></svg></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 13px;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 5px 15px;outline: 0px;background-color: rgb(72, 111, 169);border-radius: 5px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;color: rgb(255, 255, 255);"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0px;"><strong data-brushtype="text" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;">怎样才算“大吃一顿”?</strong></span></section></section></section></section></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">胃是可伸缩的食物“容器”,完全空腹时,成年人的胃容量(以可承载的固体食物和汤水计算)为50~100毫升,约是两颗草莓大小;</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-decoration: underline;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;color: rgb(72, 111, 169);">正常吃饱(八分饱)后,容量达到800~1200毫升</span></strong></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">,相当于喝下1~2瓶矿泉水。</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 16px;"><section powered-by="xiumi.us" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 10px;outline: 0px;display: inline-block;width: 677px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(192, 200, 209);background-color: rgb(250, 250, 239);box-shadow: rgb(170, 170, 170) 0px 0px 10px;"><section powered-by="xiumi.us" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-decoration: underline;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;letter-spacing: 0.034em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;color: rgb(72, 111, 169);">“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上增加至少30%</span></strong></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;letter-spacing: 0.034em;font-size: 18px;">,胃容量甚至可撑大至2000~4000毫升,足足有西瓜大小。</span></section><section powered-by="xiumi.us" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;text-indent: 0em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;text-indent: 0em;">除了以容量计算,</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-decoration: underline;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;text-indent: 0em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.034em;color: rgb(72, 111, 169);">“大吃一顿”还可以是在短时间内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物</span></strong></span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;text-indent: 0em;">,比如火锅、蛋糕、炸鸡等。</span></p></section></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">如果一个人频繁超正常量进食,可能存在多种原因:</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><ul class=" list-paddingleft-2" style="list-style-type: square;"><li><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;">激素失衡</span></strong></section></li></ul><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></p><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">机体分泌的瘦素和生长激素释放肽,均属于“饥饿激素”。</span><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;text-decoration: underline;color: rgb(72, 111, 169);">睡眠质量差、运动不足或蛋白质摄入不足等因素</span></strong><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;">,会打乱这两种激素的分泌,从而激发食欲。甲亢、糖尿病等内分泌疾病,也可能导致吃得多但饿得快。</span></p><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></p><ul class=" list-paddingleft-2" style="list-style-type: square;"><li><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;letter-spacing: 0.034em;">零食诱惑</span></strong></section></li></ul><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">不少人的家里、工位上都有零食,可以随时拿取,</span><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;color: rgb(72, 111, 169);font-size: 18px;text-decoration: underline;">不知不觉就吃了不少。</span></strong><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">如果赶上聚餐,食物分量大、种类多,食欲更易被唤起,加上注意力被聊天等社交活动吸引,更容易在无意识间超量进食。</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><ul class=" list-paddingleft-2" style="list-style-type: square;"><li><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;">情绪刺激</span></strong></section></li></ul><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">遭遇压力、情感挫折、孤独时,“吃点好的”是不少人的发泄途径。这种</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-decoration: underline;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;color: rgb(72, 111, 169);">情绪化进食能激活副交感神经</span></strong></span><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;color: rgb(72, 111, 169);text-decoration: underline;">,促进多巴胺的分泌</span></strong><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">,使人获得片刻的愉悦感。</span></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></section><ul class=" list-paddingleft-2" style="list-style-type: square;"><li><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;text-indent: 2em;letter-spacing: 0.034em;">节食反噬</span></strong></section></li></ul><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></span></p><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;color: rgb(72, 111, 169);text-decoration: underline;">减重人群可能会暴饮暴食</span></strong><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;">,原因是平时饮食太过限制,造成皮质醇(压力激素)水平过高,阻碍了饱腹信号抵达大脑,增进了食欲,让人更想吃甜品、奶茶等高热量食物。</span></section><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin: 10px auto;outline: 0px;display: flex;justify-content: flex-start;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding-top: 20px;outline: 0px;display: flex;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-right: -9px;outline: 0px;flex-shrink: 0;z-index: 2;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 3px 7px;outline: 0px;font-size: 12px;letter-spacing: 1.5px;color: rgb(255, 255, 255);background-color: rgb(255, 0, 0);border-radius: 5px;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;">02</strong></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-right: auto;margin-left: auto;outline: 0px;width: 11px;"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewbox="0 0 25 23" style="display: block;"><g data-name="图层 2"><g data-name="图层 1"><path d="M0,0,25,23,20,0Z" style="fill:#ff0000;fill-rule:evenodd;"></path></g></g></svg></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 13px;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 5px 15px;outline: 0px;background-color: rgb(72, 111, 169);border-radius: 5px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;color: rgb(255, 255, 255);"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0px;"><strong data-brushtype="text" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;">吃撑后,身体会发生哪些变化?</strong></span></section></section></section></section></section></section><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></p><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: center;"></p><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: center;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></p><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: center;"></p><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></p></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;"><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.578px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin: 10px auto;outline: 0px;display: flex;justify-content: flex-start;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding-top: 20px;outline: 0px;display: flex;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-right: -9px;outline: 0px;flex-shrink: 0;z-index: 2;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 3px 7px;outline: 0px;font-size: 12px;letter-spacing: 1.5px;color: rgb(255, 255, 255);background-color: rgb(255, 0, 0);border-radius: 5px;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;">03</strong></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-right: auto;margin-left: auto;outline: 0px;width: 11px;"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewbox="0 0 25 23" style="display: block;"><g data-name="图层 2"><g data-name="图层 1"><path d="M0,0,25,23,20,0Z" style="fill:#ff0000;fill-rule:evenodd;"></path></g></g></svg></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;margin-top: 13px;outline: 0px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;padding: 5px 15px;outline: 0px;background-color: rgb(72, 111, 169);border-radius: 5px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;font-size: 18px;color: rgb(255, 255, 255);"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0px;"><strong data-brushtype="text" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.612px;text-indent: 36px;">大餐之后,“补救”很重要</span></strong></span></section></section></section></section></section></section></section></section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></section><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: center;"></p><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 2em;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;"/></section><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-align: center;"></p></section></section></section></section></p><p style="text-align: center;"></p><p style="display: none;"><mp-style-type data-value="3"></mp-style-type></p><p style="color:#999;font-size:.8em;margin-top:1em">转载声明:本文转载自徐州行风热线</p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//bbs.221700.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_EX5" id="wcn_editor_css"/>
页: [1]
查看完整版本: 每一次“吃撑”,身体多个器官会受到伤害