春天睡不好是正常现象

康乐自在 发表于 2024-4-1 08:32

如果你最近出现睡不好、做梦多、容易早醒的情况，不要太焦虑，这很可能是身体正常的生理反应。到了春天，体内的激素水平会发生季节性波动，影响我们的睡眠，比如↓↓<br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><img src="https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/76/hot_star171109_org.png" title="[星星]" alt="[星星]" class="face" style="margin: 0px 2px; padding: 0px; border: 0px; outline: none; width: 18px; height: 18px; vertical-align: -4px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>褪黑素减少了。褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素，负责调节“睡眠—觉醒周期”，它能帮助我们更好地入睡。春天黑夜变短，天亮得早，褪黑素分泌相应变少，敏感的人就会感觉睡眠变差了。<br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><img src="https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/76/hot_star171109_org.png" title="[星星]" alt="[星星]" class="face" style="margin: 0px 2px; padding: 0px; border: 0px; outline: none; width: 18px; height: 18px; vertical-align: -4px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>血清素增多了。英国科学家通过血液检测发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。血清素有两个作用：调节睡眠+调节情绪。水平增高就容易引发困倦，甚至感觉缺乏动力。<br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><img src="https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/76/hot_star171109_org.png" title="[星星]" alt="[星星]" class="face" style="margin: 0px 2px; padding: 0px; border: 0px; outline: none; width: 18px; height: 18px; vertical-align: -4px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>血压降低，大脑还不适应。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现供血不足的情况，引发困倦。<link rel="stylesheet" href="//bbs.221700.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_JWI" id="wcn_editor_css"/>

靓仔看过来 发表于 2024-4-1 08:36

睡一觉感觉好累

麻辣鱿鱼须 发表于 2024-4-1 11:12

睡不够

我的秋天 发表于 2024-4-1 14:28

春困然而缺也睡不好

不要麻辣只要烫 发表于 2024-4-1 19:07

觉少

可爱草莓酱 发表于 2024-4-1 21:43

怪不得

没错，就是我 发表于 2024-4-1 22:39

春困也来了！

《心静》 发表于 2024-4-2 05:54

正常的春天反应

西环路 发表于 2024-4-2 06:42

春天来了，容易春困。

浪淘沙SJL 发表于 2024-4-2 07:11

今天就早醒了，五点多一点。天亮的早了也醒的早了，正常

米缸里的老鼠 发表于 2024-4-2 15:11

春困秋乏夏打盹冬眠

Penny1 发表于 2024-4-3 08:40

春困秋乏夏打盹冬眠

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