每一年都要进步 发表于 2024-1-5 15:11

明明很困为什么上床后毫无睡意

<p><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);">1月3日，河南新乡，在北京大学第六医院河南医院（新医二附院）特色门诊睡眠障碍科里，很多患者存在一个普遍问题：明明很困，但一躺在床上就特别兴奋，没有睡意。</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);">北京大学第六医院河南医院（新医二附院）门诊部副主任张杨表示，这种情况的年轻人居多，主要因为人体和床没有建立良好的关系，比如经常在床上玩手机时，躺在床上时身体机能就会发出错误信号，身体随之兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入睡潜伏期。久而久之就会诱发入睡困难。</span><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><br style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, PingFang SC, Hiragino Sans GB, Microsoft YaHei, WenQuanYi Micro Hei, sans-serif; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);">入睡困难的诊断标准是，躺在床上，主观上想睡觉，但大于30分钟仍睡不着。长时间入睡困难会导致免疫力降低，皮肤变差，影响心情，甚至让人焦虑抑郁。张杨医生表示，应该禁止在床上做一切与睡眠无关的事情，建立良好的链接，从而保障充足的睡眠。</span></p><p></p><link rel="stylesheet" href="//bbs.221700.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_AOe" id="wcn_editor_css"/>

三生三世 发表于 2024-1-5 17:26

保障充足的睡眠。

一只眠羊~ 发表于 2024-1-5 17:45

睡眠好身体才好

不要麻辣只要烫 发表于 2024-1-5 23:07

没睡整夜觉了

可爱草莓酱 发表于 2024-1-5 23:36

心理作用

张红艳遇 发表于 2024-1-6 00:41

放松心情，安睡一晚。

《心静》 发表于 2024-1-6 12:03

感谢分享

我的秋天 发表于 2024-1-6 12:33

是不是神经衰弱
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