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明明很困为什么上床后毫无睡意

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发表于 2024-1-5 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏

1月3日,河南新乡,在北京大学第六医院河南医院(新医二附院)特色门诊睡眠障碍科里,很多患者存在一个普遍问题:明明很困,但一躺在床上就特别兴奋,没有睡意。

北京大学第六医院河南医院(新医二附院)门诊部副主任张杨表示,这种情况的年轻人居多,主要因为人体和床没有建立良好的关系,比如经常在床上玩手机时,躺在床上时身体机能就会发出错误信号,身体随之兴奋起来,疲劳感降低,也就延长了入睡潜伏期。久而久之就会诱发入睡困难。

入睡困难的诊断标准是,躺在床上,主观上想睡觉,但大于30分钟仍睡不着。长时间入睡困难会导致免疫力降低,皮肤变差,影响心情,甚至让人焦虑抑郁。张杨医生表示,应该禁止在床上做一切与睡眠无关的事情,建立良好的链接,从而保障充足的睡眠。

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发表于 2024-1-5 17:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
保障充足的睡眠。
发表于 2024-1-5 17:45 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
睡眠好身体才好
发表于 2024-1-5 23:07 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
没睡整夜觉了
发表于 2024-1-5 23:36 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
心理作用
发表于 2024-1-6 00:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
放松心情,安睡一晚。
发表于 2024-1-6 12:03 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
感谢分享
发表于 2024-1-6 12:33 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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