立秋已至，你是否加入了“贴秋膘”的大军？

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古人讲究"春夏养阳，秋冬养阴"，可现代人往往误解了进补的真谛——不是大鱼大肉胡吃海塞，而是顺应天时调整饮食。

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立秋进补的关键在于“润而不燥，补而不腻”。除了避开上述“四不吃”，还可适当增加南瓜、山药、红枣等温和滋补的食材，帮助身体适应季节变化。