|
生命在于运动 运动的好处几乎人尽皆知 但“坚持运动”最最最难的事 莫过于 坚!持! 对于上班族来说 工作日总有一千万个理由 打断运动计划: 起不来、要加班、公司团建、 太累了……
但如果工作日 太忙没时间运动 周末锻炼能否起到效果? 一起来看
去年发表在学术期刊《循环》(Circulation)的研究显示,将世卫组织建议的成年人每周至少150分钟中等强度至高强度的运动量,集中在周末完成,可降低264种疾病风险,且收获的效果与一周内分散运动模式相似。
成年人(18-64岁)
图源:世界卫生组织
转载声明:本文转载自无线徐州
|
|