尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是“走在阳光路上 用心守护成长”。
春天是四季中最美好的季节，阳光明媚，万物复苏，同时，由于春季早晚温差较大，人们很容易出现种种不适症状，比如失眠、困倦、慵懒等，甚至在部分学生身上还表现出情绪低落，学习效率下降等各种困扰，这就提醒我们身置最好的季节，更要注意调整好自己的身心状态，轻装上阵，勿念过往，打造良好的开端。下面有几个方面的提醒，与大家分享并共勉：
身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉。在这个浪漫温馨的季节里，同学们要注意饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，积极补充维生素；坚持进行适量的锻炼并保证良好的睡眠，众所周知，精神充足，记忆力才会增强，学习效率才会更好地提升。
斯克兰顿大学的一项调查研究显示：45%的美国人会制定新年计划，但能够成功实施计划的人只有8%。换算过来就是说100个人中最终只有3-4人可以成功完成计划。想想自己，我们是人群中的哪个比例呢。那么又如何才能更好地进行目标定位并顺利完成新学期目标呢？首先，要把想要做的事或目标写下来，而不是记在心里，确保这些目标的制定是出于内在源动力。时时问问自己“做这件事的目的是什么?”这也叫自我促进吧！心理课上，老师讲到制定学期目标时，要求都是非常具体明确的，而不是脱口而出的“要好好学习，认真听讲”等泛泛而谈的话，如果以上内容你都在认真地实施，那也请记住心理老师给我们分享的“允许自己不成功也可以”这句话。这句话并不意味着放低预期、放弃自己，而是希望我们都可以接纳奋斗路上的坎坷，即使挫败，依然要有重新站起来的勇气。这种勇气又何尝不是自信力呢！
同学们的学习成绩大多数与专注力有关，努力是专注的外在呈现，当我们把注意力集中在一个点的时候，这个聚焦点会燃爆学习。在日常中善于发现自己的潜能，找到属于自己的方法、规律和价值，你的学习效率会大幅度提升，学习力会不断增强。积极心理学的研究告诉我们，积极情绪的产生，不在于你的口号，而在于你的思维。你的思维反映了你是如何解释当前情况。现实是客观的，可是心态是主观的，多看到自己拥有的，去记录生活中微小却幸福的瞬间。
如果你的情绪有些糟糕，你可以借助深呼吸，不做冲动行为，平静心情，审视自己等方式尝试自我调节，争取让情况好转。
如果效果不佳，请及时向家人、老师、朋友求助，求助是强者的表现，我们学校有自己的心理咨询室和专业的心理老师，不妨去聊一聊。
亲爱的同学们，阳光明媚的春天是一首美妙的交响乐，它唤醒了沉睡的大地，带来了温暖和希望。在这个充满生命力量的日子里，一切都有了最好的开始，我们要乘着春风，走在阳光里，新学期做最好的自己。
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发表于 2024-3-18 17:39
