医生建议成人每天睡够7小时

每一年都要进步 · 发表于 2022-10-10 16:59

数据显示，睡不好，人身体的各项指标都会受到影响。医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样才能保证学生在白天能集中精力学习。医生同时建议，最好晚上11左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。
你每天睡几个小时？

可惜不是我 · 发表于 2022-10-10 17:24

我昨天晚上睡了3个小时来自: Android客户端

不要麻辣只要烫 · 发表于 2022-10-10 17:55

年龄越大，感觉睡的越少来自: iPhone客户端

三生三世 · 发表于 2022-10-10 18:35

每天七小时来自: Android客户端

张红艳遇 · 发表于 2022-10-10 19:38

充足睡眠。来自: Android客户端

大丰人民 · 发表于 2022-10-10 19:56

没几个人能睡够来自: Android客户端

我的秋天 · 发表于 2022-10-11 06:53

六七个小时吧来自: iPhone客户端

我的秋天 · 发表于 2022-10-11 06:53

佳期如梦呀发表于 2022-10-10 17:55
年龄越大，感觉睡的越少

老年人睡眠质量差来自: iPhone客户端

拒绝融化的冰 · 发表于 2022-10-11 07:16

年纪大觉少来自: Android客户端

烤地瓜的宝儿 · 发表于 2022-10-11 08:35

差不多七个小时来自: iPhone客户端

大米小米绿豆 · 发表于 2022-10-11 09:58

刚达标

靓仔看过来 · 发表于 2022-10-11 10:37

反正比之前睡的少了

可爱草莓酱 · 发表于 2022-10-11 12:22

勉勉强强8小时吧来自: Android客户端

每一年都要进步 · 发表于 2022-10-11 14:07

可惜不是我发表于 2022-10-10 17:24
我昨天晚上睡了3个小时

咋睡这么少来自: Android客户端

每一年都要进步 · 发表于 2022-10-11 14:07

佳期如梦呀发表于 2022-10-10 17:55
年龄越大，感觉睡的越少

是吗？你也不大来自: Android客户端

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医生建议成人每天睡够7小时

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