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医生建议成人每天睡够7小时

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发表于 2022-10-10 16:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
数据显示,睡不好,人身体的各项指标都会受到影响。医生建议,小学生要睡够10小时,初中生要睡够9小时,高中生要睡够8个小时,这样才能保证学生在白天能集中精力学习。医生同时建议,最好晚上11左右睡觉,因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素,它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时,要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。
  你每天睡几个小时?
好想吃火锅
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发表于 2022-10-10 17:24 来自手机 | 显示全部楼层
我昨天晚上睡了3个小时来自: Android客户端
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发表于 2022-10-10 17:55 来自手机 | 显示全部楼层
年龄越大,感觉睡的越少来自: iPhone客户端
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发表于 2022-10-10 18:35 来自手机 | 显示全部楼层
每天七小时来自: Android客户端
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有车有房

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发表于 2022-10-10 19:38 来自手机 | 显示全部楼层
充足睡眠。来自: Android客户端
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企业总裁

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11799
发表于 2022-10-10 19:56 来自手机 | 显示全部楼层
没几个人能睡够来自: Android客户端
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发表于 2022-10-11 06:53 来自手机 | 显示全部楼层
六七个小时吧来自: iPhone客户端
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发表于 2022-10-11 06:53 来自手机 | 显示全部楼层
佳期如梦呀 发表于 2022-10-10 17:55
年龄越大,感觉睡的越少

老年人睡眠质量差来自: iPhone客户端
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发表于 2022-10-11 07:16 来自手机 | 显示全部楼层
年纪大觉少来自: Android客户端
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发表于 2022-10-11 08:35 来自手机 | 显示全部楼层
差不多七个小时来自: iPhone客户端
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发表于 2022-10-11 09:58 | 显示全部楼层
刚达标
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发表于 2022-10-11 10:37 | 显示全部楼层
反正比之前睡的少了
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发表于 2022-10-11 12:22 来自手机 | 显示全部楼层
勉勉强强8小时吧来自: Android客户端
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 楼主| 发表于 2022-10-11 14:07 来自手机 | 显示全部楼层
可惜不是我 发表于 2022-10-10 17:24
我昨天晚上睡了3个小时

咋睡这么少来自: Android客户端
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 楼主| 发表于 2022-10-11 14:07 来自手机 | 显示全部楼层
佳期如梦呀 发表于 2022-10-10 17:55
年龄越大,感觉睡的越少

  是吗? 你也不大来自: Android客户端
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