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| 二~六年级 | 二年级
| 8月31日 | 9:00-11:00 | | 三、四年级 | 9:10-11:10 | | 五、六年级 | 9:20-11:20 | | 一年级(2022级新生) | | 一年级 | 8月30日 | 09:00-11:00
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暑假生活临近尾声，我们的假期余额即将清零啦！亲爱的同学们，新学期的学习生活，你们准备好了吗？是兴奋期待，还是焦虑担心呢？
为了让同学们更好、更快地适应新学期，学校精心准备了一份开学心理调适指南，帮助各位家长和同学们做好开学心理准备，从容应对新学期的到来。这份《开学指南》，请注意查收哦！
（1）教职员工、学生（包括一年级新生）非必要不离丰。
（2）每天做好居家自我健康监测，认真填写健康登记表，并在返校时和疫情防控承诺书一起上交。
（3）家长手机保持畅通，及时配合学校完成行踪排查、测温等各项信息上报工作。 点击下方链接下载健康登记表和健康承诺书，开学交给班主任： 2022秋季开学健康登记表 2022秋季开学健康承诺书
作为学生，我们该如何让自己的心理“复位”，以更好的状态重启校园学习新征程？ 01 调整生物钟，作息有规律 假期自由的生活已经打乱了许多同学的生物钟，马上开学了，为了更好地适应开学后的节奏，在临近开学的这段时间里要按时起床，恢复到有规律的生活状态。在开学前，为了避免我们的身体不适应早起，我们可以每天适当向前推移作息时间30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟，这样对于个人的身体和心理适应，都将是更为舒适的状态。比如，今天8:00起床，明天7:50起床，后天7:40起床……尽量在开学前一两天恢复到上学期间的生活作息状态。 安稳入睡的小tips： 1、睡前半小时离开电子产品 2、睡前热水泡脚，帮助身体舒缓放松 3、看看书，听听音乐 ...... 02 准备新用品，学习有保障 开学前可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备。同时，同学们应该主动对照假期前老师安排的任务小清单，查一查哪些作业或任务还需要完善，哪些知识还比较模糊，及时请教，查漏补缺。准备并整理好开学后需要上交的各种作业本子和材料，有条不紊与朝气蓬勃地迎接新学期的到来。 03 制定新计划，学习有目标 凡事预则立，不预则废。新学期即将开始，同学们可以结合自己的实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如，新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。计划的内容应适中，期望值不宜太高，具有可实现性。 嘘！家长朋友们 “神兽界”的大门即将开启 准备好了吗? 面对即将重启的校园生活，孩子们不免紧张焦虑。家长们更要保持乐观，为孩子们营造轻松的生活氛围和学习环境，避免孩子沉浸在负面情绪中。开学前，要按孩子所在年级的作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。 家长越是唠叨，孩子就越心烦，甚至会产生逆反心理。家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。同时，鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。 家长可与孩子共同拟订新学期的学习目标与计划，在商讨中完成从假期到开学的“转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为榜样、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习目标与计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。树立一个个小目标，每当实现一个小目标就给孩子一点奖励，建议更多采用精神层面的奖励。比如，让孩子在部分家庭事务中具有决策权，这样小目标的达成就能够让孩子一直保持内在学习的动力，让孩子逐渐找到适合自己的学习节奏。
期待各位人小学子的回归！ 让我们一起元气满满地迎接新学期！
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发表于 2022-8-29 08:21
发表于 2022-8-29 08:29
