游戏，真是让人又爱又恨！
爱它的人可以不吃不喝不睡，沉浸于其中，享受多巴胺带来的快感！
恨它的人，觉得游戏跟自己抢了老公，或是让孩子上瘾，不可自拔，成绩一落千丈！
有句话流行于互联网“如果你想毁掉一个孩子，就给他一部手机！”
拿手机做什么？学着大人的样子，玩游戏，刷抖音，看直播，网络社交。
心理学家亚当·奥尔特曾说：“游戏、八卦、直播等娱乐产品，就像毒品，一不留神就能让人上瘾，难以戒除。”
成年人尚且难以抵挡，更何况是心智不成熟的孩子！孩子一旦对网路上瘾，便是噩梦的开始。
不过，近日，有好消息传来，教育部、国家新闻出版署等六部门联合下发《教育部等六部门关于联合开展未成年人网络环境专项治理行动的通知》。
1.将集中整治未成年人沉迷网络问题，尤其是网络游戏：3. 未成年人使用网络游戏时段时长，必须严格控制；4. 对未经审批违法违规运营的网络游戏，予以查处；
5.对未采取防止未成年人沉迷网络游戏措施的，予以限期整改。另外，加大对“饭圈”“黑界”“祖安文化”等涉及未成年人不良网络社交行为和现象的治理力度。
网络游戏好理解，但看到“饭圈”“黑界”“祖安文化”，小编也表示比较懵，什么意思呢？用搜索引擎查了查，大概是这么个意思：
“饭圈”：即粉丝圈子的简称。粉丝群体叫“饭”，他们组成的圈子叫“饭圈”。
“黑界”：是一种活跃于网络玩法，类似虚拟时空，用各种组织形式将人群划分阶层，并在其中模仿成人社会的规则。
“祖安文化”：是指以网络粗口为核心的青年亚文化，是一种网络庸俗文化。
单单看这些名词，小编就默默的想，真的跟不上现在年轻人的节奏了。当然，这都是不良网络社交行为和现象，要抵制！
这场行动，将于今年8月底前完成巡查摸底，11月底前完成集中整治，今年12月底前完成自查总结并上报。
是的，你没看错，国家要给网络游戏带上紧箍咒了，网游行业、网络不良信息、网络不良社交，都将面临一场大整治。
游戏虽然不是洪水猛兽，适度娱乐，也无伤大雅，但是如果孩子沉迷于其中，却成了一个大问题，甚至能毁掉一个家庭。
今年6月份，辽宁省葫芦岛市一名初三女生，从自家阳台自杀坠楼身亡，原因仅仅是玩游戏。
原来，几个月前，女生迷上了一款手机游戏，在这款游戏里，游戏者可以打造一个属于自己的天地，自己定义长相，随心搭配服饰，按照自己的喜好布置“家”的样子。
不知不觉中，女生在这款游戏中，总共充值了6万多元，而这些钱，是女孩绑定了妈妈微信，偷偷刷走的。
当妈妈发现不对劲后，女孩用短信给妈妈发去最后的忏悔：
“妈妈，是我干的，我不想活了。你能原谅我吗？谢谢你，妈妈。”
接着爬上窗台，跳了下去。
这是极端的案例，我们希望这样的悲剧不再发生。但即使不出现这种悲剧，孩子沉迷游戏，最直接的后果，就是影响学习成绩，造成亲子关系紧张。
如果长时间沉迷网络游戏，也会对身体造成影响，曾经就有报道称，有学生沉迷网络游戏，得了脑中风。
那么，既然沉迷游戏不好，孩子为何会沉迷于此呢？
这得先从我们的大脑结构谈起。
普林斯顿大学心理学博士亚当阿尔特在《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中指出，一个游戏上瘾者在玩《魔兽世界》时，他的大脑奖励中心被激活，然后释放了让人快乐的多巴胺。
但糟糕的是，大脑把多巴胺喷涌解释为错误，产生的多巴胺多越来少，要达到最初的高峰，就要花更多的时间玩更投入的游戏。
这和瘾君子的大脑模式很相似。
我们能想象的出，孩子们在玩游戏时，会及时得到奖励，从而促进大脑分泌多巴胺，而分泌的多巴胺又会让孩子们继续渴望得到奖励。因此，玩游戏就成了循环往复、乐此不疲的一件事情。
而相比较于学习，孩子们会遇到困难，受到挫折，如果家长不能及时指导，那么孩子就会转向能轻松获得满足感的游戏上。
心理学家李枚瑾就说过：“对孩子们来说，玩游戏不是逃避学习，而只是一种替代行为。”
确实，我们再来看看游戏的设计原则：有明确的目标，难度和能力匹配，有及时的反馈。在游戏中，交互性给了孩子们被专注陪伴的感觉；进阶和奖励，给了孩子极大的掌控感和成就感，这也难怪孩子会对游戏上瘾。
此外，还有一个最重要的原因，我们家长都忽略了，那就是，孩子如果缺乏父母的陪伴和关爱，就容易形成上瘾性人格。
我们知道了大脑的上瘾模式，以及游戏的设计原理，那么，破解孩子沉迷游戏，也就有章可循了。
1、家长要对网络游戏抱有正确的态度
坦然接受它只是孩子的一个游戏，一种娱乐方式。不要让孩子在玩的时候有内疚感和负罪感，心理学研究表明，如果一个人产生了内疚感和负罪感，自尊水平就会降低，那么他的自我控制能力，就会减弱，甚至放弃自我控制。
2、帮孩子寻找游戏的替代品
游戏的奖赏机制能产生让人快乐的多巴胺，游戏能让人有成就感和掌控感，那么也有其他的事情，也能产生同样的效果，比如说运动或读书。
李玫瑾教授曾说，“心理最好的医生是运动！”父母和孩子一起运动，除了能缓解孩子的压力，还能建立良好的亲子关系。孩子有了既能取代游戏又能增加快乐的替代行为，又有了父母的陪伴，就不会靠成瘾行为来“解救”自己了。
3、学会放手，把主动权交到孩子手里
据统计，大多数网络成瘾的孩子，他们的家长有个共同特点，那就是经常去“管”孩子，对孩子不断提出限制性要求。但这样做的后果是，孩子不但没有学会自我管理，还会产生逆反心理。
最后，让我们向游戏设计人员学习，将孩子的学习任务分解，让孩子像玩电子游戏一样上瘾。
拥有20年实战心理教学经验的田宏洁教授给出了三招，简单又实用。
第一，一定不要把目标设定的太远，太长久，要有及时反馈。
所以我们把期末考试考到98分，换成每天做50道口算题，或是每天复习前一天学习的课文，并记录每天目标完成的情况，让孩子及时得到反馈。
第二，设定的目标要让孩子感觉稍微使点劲就能够达到。
比如每天巩固一课的生字，做到拼音笔顺都正确，会写，会组词。把这些作业列成一份清单，做完一项就打上勾。
第三，目标一定不能空洞，要建立有效的支撑行为系统。
要分科制定行为系统，保证孩子的每一个行为都有反馈。比如外语细分为单词、课文和句法分别达到什么目标。如果每一课的目标都达到了，那么期末英语成绩，自然就好。
所以，我们在制定目标的时候，不要笼统的做一个高的、远的、空洞的目标，孩子达不到，会沮丧，且失去兴趣。
人生就是一个不断试误的过程。孩子要做的就是试误、试误、再试误；而家长要做的是相信、相信、再相信。
请相信：这世上没有一粒种子不想开花，只是还没有找到适合它的土壤！
转载声明：本文转自「无线徐州」
发表于 2020-8-28 11:02
