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今天上午
丰县气象台
发布 一周天气预报
根据最新气象资料分析 本周前中期气温缓慢回升 后期受冷空气影响 最低气温48小时下降4～6℃
根据最新气象资料分析，本周前期我县以晴到多云天气为主，中后期受浅槽过境影响，我县云量增多。气温方面，本周前中期气温缓慢回升，后期受冷空气影响，最低气温48小时下降4～6℃。冷空气影响时，我县风力增大，偏北风4到5级阵风6级。本周最高气温13℃左右，最低气温-4℃左右。 5日多云到晴，偏南风3级左右，气温-3℃到8℃，有冰冻。 6日晴转多云，偏南风3级左右，气温-4℃到10℃，有冰冻。 7日多云到晴，东南风3级左右，气温-3℃到12℃，有冰冻。 8日多云有时阴，偏东风转偏北风3级左右，气温0℃到12℃。 9日多云有时阴，东北风3级左右，气温-1℃到13℃。 10日多云，偏北风4到5级阵风6级，气温0℃到10℃。 11日多云间晴，偏西风转偏北风3级左右，气温-2℃到9℃。 小编提醒 近期气温变化大 小伙伴们一定要保重身体 及时增减衣服啦~
1：做好防寒保暖 到了冬季，刮得比较多的是东北风，气温在慢慢降低。有很多人不太注意戴围巾、帽子等来保暖，这样就很容易着凉，因此我们一定要注意戴围巾、帽子等来防寒保暖。
2：以防内热多喝水 到了冬季，很多人都会选择吃简单方便的火锅，但是火锅吃多了就会很容易内热上火，所以我们要多饮水，因为多饮水不仅可以促进我们身体的新陈代谢。除此之外在清晨饮水还能降低我们血液的粘度，预防心脑血管等疾病。
3：多吃热粥 食物烹调可以多采用炖食，这样营养流失较少，而冬季最适合的养生食物就是粥了，多吃热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
4：适量晒太阳 冬日的太阳光比较温和，没有夏季的太阳那么暴烈，我们在晒太阳的时候最好选择穿红色的衣服，因为红色的辐射波能抵消掉对我们杀伤力很强的短波紫外线，而且需要注意的是晒太阳的时间以30分钟左右为宜，最好不要隔着玻璃晒太阳。
5：多运动 在冬季打太极拳、快步走、慢跑、跳绳等运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但是要注意不要运动过度，高强度的运动、大量的出汗，会导致“发泄阳气”，这样反而起到了相反的作用。
6：睡前泡脚，早睡晚起 我们在冬季要早睡晚起，最好不要超过晚上十点睡觉，如果超过了凌晨1点还不睡，人的免疫力就很容易下降，再加上冬季的气温寒冷，如果我们睡太晚会更加容易生病。
7：以防抑郁多吃叶酸食物 冬季是抑郁多发的季节，所以我们要多吃橘子、菠菜、牡蛎、黄豆、猕猴桃和深绿色的蔬菜等富含叶酸的食物，可以帮助我们抵抗抑郁。
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发表于 2022-12-6 08:11
发表于 2022-12-6 08:23
