接下来的日子 一看日历，明日立冬！
今天上午9点徐州气象微博发布 最低9.3℃出现在丰县
丰县气象台7时发布
最大风出现在师寨镇，风速5.4m/s 就意味着冬季正式来临 草木凋零，蛰虫休眠 万物活动趋向休止 人类虽没有冬眠之说 但中国民间却有立冬补冬的习俗
饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品。
人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里,要养精蓄锐,使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”,以保证充足的睡眠。
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。专家强调，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。
（向上滑动查看）
1、不随地吐痰，不乱扔烟头; 2、不争吵谩骂，不恶语伤人; 3、不占道经营，不乱摆摊点; 4、不乱停乱放，不占压盲道; 5、不乱拉乱挂，不乱涂乱画; 6、不乱扔垃圾，不高空抛物; 7、不乱搭乱建，不毁绿种菜; 8、不乱穿马路，不翻越护栏; 9、不闯红灯不逆行，黄灯亮了停一停; 10、车让人，人快走，上下楼梯靠右行; 11、遛狗要牵绳，宠物粪便及时清; 12、有序排队不插队，1米线前等一等; 13、公共设施要爱护，躺卧座椅不文明; 14、节俭养德不剩饭，公共场所不大声; 15、合法经营讲诚信，门前三包要执行。 转载声明：本文转自「凤城之声」 | 
发表于 2020-11-6 13:40
