考前如果感到紧张心慌，可以试试这几个简单的小方法：

丰县云帆心理

1.深呼吸平复
慢慢用鼻子吸气4秒，屏住呼吸2秒，再用嘴巴缓缓呼气6秒，重复几次，紧绷的情绪会慢慢舒缓下来。
2.短暂闭目放空
不用强迫自己再刷题背书，闭眼静坐几分钟，把思绪从题目里抽离出来，给大脑一点休息的时间。
3.自我温柔暗示
心里轻声告诉自己：我已经准备得很充分了，尽力就好，放平心态，正常发挥就是最好的结果。
4.舒展身体
轻轻转动脖颈、活动肩膀，缓解久坐带来的紧绷感，身体放松了，心情也会跟着轻松起来。


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