晚上暖暖地洗上一个热水澡确实舒服，但乍暖还寒的天气，是许多疾病的高发期，如果洗澡过于频繁，很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱、气血不足的人。
中医内科专家表示，冷天频繁洗澡易使人体内阳气外泄，导致抗病能力下降。
中医认为，气候寒冷，人体腠理闭合，阳气内敛收藏，人们日常起居应无扰乎阳，无泄皮肤，使阳气不外泄，才符合冷天的养藏之道。若经常洗澡，可使腠理开泄，阳气外越，卫外功能失职，“邪之所凑，其气必虚”，风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病。
因此，频繁洗澡可使人体免疫力下降，易着凉感冒，甚至引起支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
洗澡过多会打扰气血收藏，使五脏六腑、四肢百骸、肌肤腠理得不到气血温煦和滋养，特别是本身就气血亏虚的人，“血虚易生风生燥”，易引起皮肤瘙痒、起屑等。
当然，建议少洗澡不是不洗澡。天冷腠理闭合，人们出汗少，一周洗2~3次即可。
冷天宜少洗澡，可以适当泡脚，不但能解除疲劳、改善睡眠，而且可通过五脏六腑的反射区和沟通全身经脉促进气血运行，调节和温养各脏腑组织功能，达到防病、提高机体抵御疾病能力的目的。
洗个热水澡能消除疲劳、改善睡眠、舒筋活血，但以下错误洗澡方式要避免。
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发表于 2025-3-5 08:45
