如果你最近出现睡不好、做梦多、容易早醒的情况,不要太焦虑,这很可能是身体正常的生理反应。到了春天,体内的激素水平会发生季节性波动,影响我们的睡眠,比如↓↓ 褪黑素减少了。褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素,负责调节“睡眠—觉醒周期”,它能帮助我们更好地入睡。春天黑夜变短,天亮得早,褪黑素分泌相应变少,敏感的人就会感觉睡眠变差了。
血清素增多了。英国科学家通过血液检测发现,人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。血清素有两个作用:调节睡眠+调节情绪。水平增高就容易引发困倦,甚至感觉缺乏动力。
血压降低,大脑还不适应。血管也存在热胀冷缩,春暖花开,我们的血管舒张,血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说,大脑可能出现供血不足的情况,引发困倦。
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