"最冷"早晨，丰县刷新全省记录！周末天气将……

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今天，感觉到冷了吗？

有小伙伴调侃：

寒风飕飕，感觉都要穿秋裤了！

根据江苏气象昨天发布

丰县最低气温只有 12.8 ℃，

创下半年新低。

单看气温，仿佛一夜入冬！

秋裤大家是不是默默准备了？

加入“添衣”群聊的队伍与日俱增

为啥这么说？

双休日晴好

气温最低14℃

总结就一个字

凉

丰县气象台19日7时发布

今天白天到夜里晴到多云，

西南风3到4级，

气温15℃到30℃。

20日晴转多云，

东南风3级左右，

气温14℃到30℃。

看来，妥妥在入秋边缘徘徊了

体质较弱的小伙伴

早晚仍然要注意添衣保暖~~~

入秋后，气温骤然下降

不少心脑血管疾病也因此高发

下面就给大家

唠叨唠叨秋季养生

01

适时添衣

俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

02

足部保暖

建议：每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。此外，肩部、肚脐、脖子也是不能被冻的。

03

朝盐晚蜜

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

04

饮食习惯

水果首选梨、柿子、香蕉、柑橘等；

蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等，还有豆类、菌类、海带、紫菜等；

同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；

少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

小编提醒大家

早晚外出记得添衣哦

转载声明：本文转自「都市晨报」