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四时俱可喜 最好新秋时
今天 我们迎来秋天的第二个节气
如果说秋天有个华丽的开场 那一定是在处暑 “处”者，去也 风过雨停，热浪渐渐退去 木叶动秋声，清风徐来 大地便有了秋的味道
处暑伊始，秋气渐盛、天地肃杀，鹰隼感知秋意，开始大量捕猎鸟类。尤为特别的是，雄鹰捕食后不会立即吞食，而是将猎物整齐陈列于地，如同祭祀一般，古人因此称之为“鹰乃祭鸟”。 历经盛夏的繁茂热烈，处暑之后天地万物开始收敛生机。草木不再肆意疯长，部分植被逐渐泛黄凋零，虫鸣渐弱，风雨褪去燥热，世间景致告别繁盛喧嚣，归于清肃静谧。 处暑时节，光照充足、昼夜温差适宜，田间各类秋收作物陆续成熟，迎来丰收关键期。田野褪去青葱，铺满金黄，农耕大地迎来一年中最珍贵的丰收时刻。
处暑时节秋燥初起，气候由湿热转为干热，鸭肉性凉、滋阴润燥、清热补虚，恰好适配此时的气候特点。
暑气消退、秋意渐起，古人认为秋日是缅怀先祖、回望过往的时节。民间家家户户会备好祭品，祭拜先祖与天地，感念自然馈赠的丰饶物产。
古时百姓会在底座放置蜡烛或灯盏，入夜后将河灯放入江河湖海，任其随波漂流。
处暑≠马上入秋 徐州正处在夏秋拉锯期 白天太阳晒着依旧燥热 最直观的变化 是昼夜温差慢慢拉开 白天体感依旧偏热 早晚风力变大，凉意悄悄显现 暂时还不用增添薄外套
进入处暑 不少人会明显觉得 浑身乏力、提不起精神 这就是典型的秋乏 想要缓解秋乏 最简单有效的办法 就是从今天开始，每天早睡一小时
早睡可以帮助身体顺应时节收敛阳气 改善换季犯困的状态 日常也可以适度增加 20分钟左右的午休 但不要久睡 傍晚出门适度散步舒展身体 起居上循序渐进 别长时间待在低温空调房 规律作息搭配温润饮食 就能轻松度过夏秋交替的疲惫期
让我们从今晚开始，早睡一小时！ 以饱满状态进入秋天 你还有什么换季养生小习惯 评论区聊聊吧~
转载声明：本文转载自徐州发布
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发表于 2026-8-23 10:46
