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生命在于运动 运动的好处几乎人尽皆知 但“坚持运动”最最最难的事 莫过于 坚！持！ 对于上班族来说 工作日总有一千万个理由 打断运动计划： 起不来、要加班、公司团建、 太累了……
但如果工作日 太忙没时间运动 周末锻炼能否起到效果？ 一起来看
去年发表在学术期刊《循环》（Circulation）的研究显示，将世卫组织建议的成年人每周至少150分钟中等强度至高强度的运动量，集中在周末完成，可降低264种疾病风险，且收获的效果与一周内分散运动模式相似。
成年人（18-64岁）
图源：世界卫生组织
转载声明：本文转载自无线徐州
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发表于 2025-3-10 08:46
发表于 2025-3-10 12:42
