三九天的养生诗

西环路

三九天的养生诗

在一年最冷的三九
养生是生活的温柔坚守
温热食物开启暖身旅途
羊肉与牛肉 是能量的密友
核桃和红枣 甜蜜在舌尖停留
蔬菜与水果 是营养的信侯
为免疫力筑起坚固城楼

寒意在四周汹涌游走
保暖的防线不能疏漏
头部 颈部 背部 脚部
每一处都被温暖紧紧护佑
早睡晚起 让阳气安心长守
室内温度 像春日般轻柔
通风换气 把清新挽留

趁阳光正好 微风不骤
去室外开启运动的节奏
散步 慢跑 或是太极悠悠
别让汗水肆意奔流
热身与保暖 是安全的魔咒

情绪的阴霾 别让它长久逗留
音乐奏响心灵的自由
朋友相聚 笑声赶走忧愁
晒晒太阳 让快乐在心底驻守
在三九天 把健康悄悄收留

天涯明月

冬季也得注意养生。

西环路

三九养生谣


三九天寒透骨凉，温补食物暖心房；

羊肉牛肉核桃枣，蔬果鲜脆亦需尝。

添衣保暖重细节，头颈背脚不可忘；

早睡晚起蓄阳气，室温舒适换气畅。

阳光洒落运动时，散步慢跑太极扬；

热身充分汗不泄，更衣迅速防寒凉。

日照虽短情不郁，音乐欢聚晒太阳；

三九养生有妙招，身心舒畅乐无疆。

新丰城

冬季养生歌

白雪飘，寒风啸，冬季养生正当时，

温补食材不可少，羊肉牛肉暖身宜。

红枣核桃补气血，萝卜白菜清火疾，

热汤热饮常相伴，驱寒暖胃身不疲。

添衣保暖记心上，围巾手套护周详，

早睡晚起养阳气，通风换气保健康。

适量运动强体魄，慢跑太极舞飞扬，

热身充分防受伤，汗水擦干换衣裳。

情绪稳定心神安，音乐阅读把时光，

冬季养生有秘诀，健康快乐伴身旁。

君临天下

三九养生谣

三九天，真冻人，养生要点要记清。
穿得暖，别逞能，头部颈背脚捂紧。
羊肉汤，暖身心，核桃红枣添精神。
蔬菜鲜，水果甜，营养均衡病不侵。
早睡好，晚起妙，阳气潜藏精力好。
常开窗，空气新，病菌远离没烦恼。
天气晴，去慢跑，微微出汗刚刚好。
晒太阳，心情畅，三九天里乐逍遥 。