“你是i人还是e人？”
<p style="margin-left: 8px;margin-right: 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">“你是i人还是e人？”“我是i人，但在工作中常常做e人”“我是istp，你呢？”……近来，人格类型测试在网络走红，并成为很多年轻人的日常交往话题。还有人将测试结果作为人生参考，指导生活。</span><br/></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">迈尔斯-布里格斯类型指标的人格类型理论模型（简称MBTI测试），从4个维度划分出16种人格，并以不同类型人格的英文缩写，为这16种人格命名。其中，“i”和“e”是一个指标的两极，“i”代表内向、内倾型，“e”代表外向、外倾型。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">人格测试可信吗？职场i人如何与他人相处？怎样正确看待自己的人格类型？2023年10月10日是世界精神卫生日，记者采访了两位精神心理领域专业人士，帮助理解人格测试并解答职场心理困惑。</span></p><p style="margin-top: 16px; margin-bottom: 16px; text-align: center;"></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-weight: bolder;color: rgb(0, 165, 235);font-size: 18px;">人格测试是认识自我的一种方式</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">走路总低着头，害怕跟人打招呼；能线上沟通的绝不电话沟通；不愿参与同事间的闲聊；和领导一起吃饭总感觉不自在……在网上，不少职场i人这样描述自己上班时的状态。对他们而言，工作中的社交给他们带来很多负担。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">今年以来，白璇在社交媒体上频繁刷到MBTI测试，爱给自己“定位”的她，好奇地和朋友一起进行了测试。“不出意料，我是i人，不喜欢社交，每天下班后只想回到自己的小窝，做自己的事，把工作中不开心的事忘掉。”</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">10月9日，白璇结束一天的工作后，又参加了部门同事组织的聚餐。作为i人，她直言，工作上的沟通已经很累了，这些额外社交简直分分钟让自己“电量”耗尽。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">北京大学首钢医院精神心理科主任任峰在《工人日报》记者采访时表示，人格测试既有与临床心理学、精神卫生学相关的测试，如艾森克人格量表、明尼苏达人格量表等，用于临床上开展心理治疗、诊断精神心理疾病。也有类似于MBTI的，主要用于了解职业性格，衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">“相对而言，MBTI更接近常人理解的层面，因此容易被广泛接受。”不过，任峰认为，归根结底，人格测试只是认识自己的一种工具，它的存在肯定了人格的多样性，但并不能作为区分好坏对错的标准。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-weight: bolder;font-size: 18px;color: rgb(0, 165, 235);">职场i人变e人要能自洽</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">不管工作场合还是私下社交，与人沟通不可避免。一些恐惧社交的i人告诉记者，遇到必要场合，他们也会戴上e人面具，强行“营业”。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">“为i变e，是MBTI测试话题中讨论较多的一个词，指的是一个i人为了社交时不冷场，显得合群等因素，会挺身而出做e人。”不过，白璇也坦言，工作中有时需要e一点，但强行e久了，可能会在某个节点上突然爆发，然后用更多时间去恢复情绪。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">清华大学玉泉医院精神科主治医师申晨煜表示，工作中有些场合需要i人“伪装”自己，但随之而来的是较大的精力消耗和身体伤害，因此不建议i人强行改变，要视自身情况而定，做到自洽。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">任峰认为，i人应首先学会自我了解和接纳，认识自身长处，如善于独处、思考深入、情感丰富等，充分接纳内心需要，而不是强行让自己变得外向，甚至变成社牛。“不过，i人也要防止自我封闭，适当拓展人际范围，选择合理的方式与他人沟通，丰富自己的内心世界。”</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-weight: bolder;color: rgb(0, 165, 235);font-size: 18px;">人格无优劣，慎重贴标签</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">“人格测试有利于自我认识和自我接纳，很多人经常坚持固有观念，例如，认为外向比内向好，执行力强比理想化好等，或者相反，并把这种质疑内化为自我要求，导致每天内心充满痛苦和纠结。”任峰说，人格测试能让人意识到“原来我这样的方式是有科学依据的”。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">从某种程度看，了解自己的人格类型，有助于选择适合的工作种类，提高职业满意度。不过，也要防止通过给自己贴标签，固步自封，认为这辈子就这样了，失去改变的动力，影响自我突破。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">“实际上，随着自我突破，测试结果是可以发生变化的，例如，一个人以前很内向，做了销售工作后，通过长期训练，可能变得比较外向。”任峰表示，年轻人可以通过人格测试了解自己擅长什么、不擅长什么，扬长避短，减少因不自知带来的无谓内耗，也可以通过有针对性、有计划地突破不擅长的方面，完善自我。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">申晨煜建议，职场中的i人可以多专注工作本身，不要过于在意与同事的关系，也避免总是脑补别人的评价，尤其是负面评价。遇到问题先从环境找原因，不必过度内耗，避免陷入自我怀疑状态。</span></p><p style="margin: 16px 8px;line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 16px;">“要认识到工作只是生活的一部分，有一个正确的心态，不要因为工作全盘否定自己。”申晨煜说，人格没有优劣之分，职场i人不要害怕自己被贴上“不好相处”的标签，要找到并善于利用性格中的优势，发挥特长。工作之余也要保证充足良好睡眠，多做感兴趣的事，平衡工作压力。</span></p><hr style="font-family: system-ui, 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0.544px;white-space: normal;background-color: rgb(255, 255, 255);outline: 0px;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section data-mpa-powered-by="yiban.io" style="outline: 0px;line-height: 1.75;font-size: 16px;visibility: visible;"><section powered-by="xiumi.us" style="outline: 0px;text-align: center;visibility: visible;"><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="outline: 0px;letter-spacing: 0.578px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="outline: 0px;letter-spacing: 0.578px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"><section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="outline: 0px;visibility: visible;"><section style="outline: 0px;visibility: visible;"></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></p><p style="display: none;"><mp-style-type data-value="3"></mp-style-type></p><p style="color:#999;font-size:.8em;margin-top:1em">转载声明：本文转载自澎湃新闻</p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//bbs.221700.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_aPg" id="wcn_editor_css"/> 这整得很不明白 总爱用特殊符号解释简单东西 这就是宇宙最厉害的武器中国专家干的吗 非常感谢分享 复杂的东西要简单化！ 感谢分享 感谢分享 做自己的事，把工作中不开心的事忘掉。 了解 确实很讨厌不说人话故作高深的样子
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