争做“刘畊宏女孩”？跟跳之前一定要注意……
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><h1 style='margin-bottom: 0em;'><br></h1><section data-tools="135编辑器" data-id="103960" data-width="98%" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin-bottom: 0em;'><section data-tools="135编辑器" data-id="92708" style='margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;width: 100%;margin-right: auto;margin-left: auto;padding: 10px;max-width: 100% !important;margin-bottom: 0em;' data-width="100%"><section style='box-sizing: border-box;width: 18px;height: 18px;border-top: 8px solid rgb(198, 48, 43);border-left: 8px solid rgb(198, 48, 43);margin-bottom: -10px;margin-left: -8px;overflow: hidden;'><br></section><section style='box-sizing: border-box;width: 100%;background: rgba(239, 239, 238, 0.9);max-width: 100% !important;margin-bottom: 0em;' data-bgless="spin" data-bglessp="280" data-bgopacity="50%" data-width="100%"><section style='padding: 1em;font-size: 15px;color: rgb(63, 63, 63);letter-spacing: 1.5px;line-height: 1.75em;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong>要问最近最火的男明星</strong></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong>无疑是<span style='margin-bottom: 0em;'>刘畊宏</span>！</strong></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>短短两个月，</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>抖音粉丝暴涨660万，</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>每场直播100余万人在线观看，</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>连钟丽缇、陈浩民这些明星</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>都全家组团跟练，</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>成为新晋“直播一哥”。</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='margin-bottom: 0em;'></span><span style='margin-bottom: 0em;'>跳操神曲</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>从《本草纲目》到《龙拳》，</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>刘畊宏席卷了不少人的朋友圈。</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>徐州人的朋友圈</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>涌现出不少</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>“刘畊宏女孩”、<span style='margin-bottom: 0em;'>“刘畊宏男孩</span><span style='margin-bottom: 0em;'>”</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'>你们坚持了吗？</p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='margin-bottom: 0em;'></span></p></section></section><section style='box-sizing: border-box;width: 100%;justify-content: flex-end;display: flex;margin-top: -10px;margin-left: 8px;max-width: 100% !important;margin-bottom: 0em;' data-width="100%"><section style='box-sizing: border-box;width: 18px;height: 18px;border-bottom: 8px solid rgb(198, 48, 43);border-right: 8px solid rgb(198, 48, 43);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section></section></section></section><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;vertical-align: inherit;width: 100%;margin-bottom: 0em;'></span><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'></span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;text-align: justify;caret-color: red;color: rgb(127, 127, 127);margin-bottom: 0em;'>大名鼎鼎的《本草纲目》操</span><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="103605" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin: 10px auto;text-align: center;'><section style='display: inline-block;margin-bottom: 0em;'><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;width: 55px;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;vertical-align: inherit;width: 100%;display: block;margin-bottom: 0em;'><br></span></section></section><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='background-image: linear-gradient(to right, rgb(249, 102, 82), rgb(254, 236, 233));background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;border-radius: 100%;padding: 2px;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 11px; height: 11px; border-radius: 100%; overflow: hidden; margin-bottom: 0em;'><br></section></section><section style='box-sizing: border-box;width: 30px;height: 1px;background: rgb(249, 102, 82);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section data-brushtype="text" style='font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;padding: 5px 1.5em;color: rgb(220, 67, 20);border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(249, 102, 82);border-radius: 30px;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;' hm_fix="301:249">新晋“直播一哥”刘畊宏</section><section style='box-sizing: border-box;width: 30px;height: 1px;background: rgb(249, 102, 82);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section style='background-image: linear-gradient(to right, rgb(249, 102, 82), rgb(254, 236, 233));background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;border-radius: 100%;padding: 2px;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 11px; height: 11px; border-radius: 100%; overflow: hidden; margin-bottom: 0em;'><br></section></section></section></section></section></section><section data-role="paragraph" style='margin-bottom: 0em;'><p style='vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p></section><section data-tools="135编辑器" data-id="88767" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;box-sizing: border-box;'><section style='padding-bottom: 1.2em;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'><section style='display: inline-block;vertical-align: top;line-height: 1em;height: 1em;margin-top: -0.5em;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'><span style='display: inline-block;vertical-align: top;font-size: 80px;line-height: 1em;color: rgb(192, 0, 0);box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'>“</span><section style='box-sizing: border-box;width: 4em;border-bottom: 1px solid rgb(192, 0, 0);display: inline-block;vertical-align: middle;margin-top: 1.6em;margin-left: -0.6em;height: 1px;overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section></section><section style='margin-top: -0.5em;padding: 10px 2em;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;' hm_fix="243:518"><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>“如果华佗再世，崇洋都被医治……”</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>“跟着周杰伦的音乐一起来，Go！”</span></p></section><section style='display: inline-block;height: 1em;float: right;line-height: 1;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;display: inline-block;vertical-align: top;width: 4em;border-bottom: 1px solid rgb(192, 0, 0);height: 1px;overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><span style='display: inline-block;vertical-align: top;font-size: 80px;margin-top: -0.11em;margin-left: -0.1em;color: rgb(192, 0, 0);box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'>”</span></section></section></section></section><section data-role="paragraph" style='margin-bottom: 0em;'><p style='vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p></section><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>周杰伦的名曲《本草纲目》在刘畊宏的直播间摇身一变，成了一首健身神曲。动感的节奏下，刘畊宏热情洋溢的口号声让人忍不住跟着跳动。</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><section data-tools="135编辑器" data-id="93459" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;border-top: 1px solid rgb(192, 0, 0);border-left: 1px solid rgb(192, 0, 0);width: 100px;height: 14px;overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section style='color: rgb(63, 63, 63); padding: 0em 0.8em; letter-spacing: 1.5px; box-sizing: border-box; margin-bottom: 0em;'><section style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>1972年出生的台湾艺人刘畊宏，在演艺圈中的名气不算大，不少人得知他的名字还是因为他的好友——周杰伦。作为艺人，刘畊宏也是“待业在家”的状态，一直热衷于健身的他开始在抖音平台直播带着老婆健身。这一播一跳不要紧，短短几日，刘畊宏的名字便横扫各大社交平台，抖音、小红书、微博……朋友圈也能看到不少人跟着他跳了起来，可谓是继李佳琪后，又一“直播一哥”。</span></section></section><section style='text-align: right;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;border-bottom: 1px solid rgb(192, 0, 0);border-right: 1px solid rgb(192, 0, 0);width: 100px;height: 14px;display: inline-block;overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section></section></section></section><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>一开始，不少人是奔着看热闹的心态进入刘畊宏的直播间。</span><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'>结果没想到一进直播间就“入了坑”，成为了一名“刘畊宏女孩”。</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="103605" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin: 10px auto;text-align: center;'><section style='display: inline-block;margin-bottom: 0em;'><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;width: 55px;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;vertical-align: inherit;width: 100%;display: block;margin-bottom: 0em;'><br></span></section></section><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='background-image: linear-gradient(to right, rgb(249, 102, 82), rgb(254, 236, 233));background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;border-radius: 100%;padding: 2px;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 11px; height: 11px; border-radius: 100%; overflow: hidden; margin-bottom: 0em;'><br></section></section><section style='box-sizing: border-box;width: 30px;height: 1px;background: rgb(249, 102, 82);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section data-brushtype="text" style='font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;padding: 5px 1.5em;color: rgb(220, 67, 20);border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(249, 102, 82);border-radius: 30px;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;' hm_fix="247:240">今天你“刘畊宏”了吗？</section><section style='box-sizing: border-box;width: 30px;height: 1px;background: rgb(249, 102, 82);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section style='background-image: linear-gradient(to right, rgb(249, 102, 82), rgb(254, 236, 233));background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;border-radius: 100%;padding: 2px;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 11px; height: 11px; border-radius: 100%; overflow: hidden; margin-bottom: 0em;'><br></section></section></section></section></section></section><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>和刘畊宏一起直播的、也是第一位“刘畊宏女孩”，便是他的老婆王婉霏。王婉霏的加入，无疑为刘畊宏的直播注入了更多的搞笑和热闹的氛围。</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;max-inline-size: 100%;cursor: pointer;color: rgb(0, 0, 0);text-align: center;caret-color: red;background-color: rgb(255, 255, 255);vertical-align: inherit;font-family: 微软雅黑, sans-serif;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;outline: none 0px !important;margin-bottom: 0em;'></span></span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='color: rgb(127, 127, 127);font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>刘畊宏与老婆王婉霏</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>刘畊宏在直播中，不仅是实实在在教你减肥，还从头到尾不停地为看众讲解健身细节。尽管已近50岁，但一场直播下来，刘畊宏依旧活力四射。</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'><br></span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;margin-bottom: 0em;vertical-align: inherit;font-size: 15px;white-space: normal;'></span></span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'><br></span></p><section data-tools="135编辑器" data-id="88287" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;'><section style='padding: 10px;background-color: rgb(239, 239, 239);box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;'><section style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>今年24岁的方凡凡是个“办公室女孩”，平时休息时就爱看直播，在刘畊宏这次火起来之前，她就一直关注他们，方凡凡说，刘畊宏开始直播健身后，</span><strong><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;color: rgb(25, 67, 156);'>她第一时间加入了“刘畊宏女孩”的队伍，还推荐给了身边的姐妹</span></strong><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>，“关键是真的会瘦，能锻炼到全身，我们每天都会发消息问对方，‘你今天刘畊宏了吗？’”</span></section></section><section style='box-sizing: border-box;margin-top: -4px;width: 100%;transform: rotate(0deg);max-width: 100% !important;margin-bottom: 0em;' data-width="100%"><section style='box-sizing: border-box;width: 50px;height: 4px;background-color: rgb(192, 0, 0);color: rgb(254, 254, 254);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section></section></section></section><section data-role="paragraph" style='margin-bottom: 0em;'><p style='vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p></section><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="103605" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin: 10px auto;text-align: center;'><section style='display: inline-block;margin-bottom: 0em;'><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box;width: 55px;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;vertical-align: inherit;width: 100%;display: block;margin-bottom: 0em;'><br></span></section></section><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='background-image: linear-gradient(to right, rgb(249, 102, 82), rgb(254, 236, 233));background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;border-radius: 100%;padding: 2px;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 11px; height: 11px; border-radius: 100%; overflow: hidden; margin-bottom: 0em;'><br></section></section><section style='box-sizing: border-box;width: 30px;height: 1px;background: rgb(249, 102, 82);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section data-brushtype="text" style='font-size: 16px;letter-spacing: 1.5px;padding: 5px 1.5em;color: rgb(220, 67, 20);border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(249, 102, 82);border-radius: 30px;box-sizing: border-box;margin-bottom: 0em;' hm_fix="326:252">暴汗燃脂 专业人士怎么看？</section><section style='box-sizing: border-box;width: 30px;height: 1px;background: rgb(249, 102, 82);overflow: hidden;margin-bottom: 0em;'><br></section><section style='background-image: linear-gradient(to right, rgb(249, 102, 82), rgb(254, 236, 233));background-position: initial;background-size: initial;background-repeat: initial;background-attachment: initial;background-origin: initial;background-clip: initial;border-radius: 100%;padding: 2px;margin-bottom: 0em;'><section style='box-sizing: border-box; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; width: 11px; height: 11px; border-radius: 100%; overflow: hidden; margin-bottom: 0em;'><br></section></section></section></section></section></section><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>带着好奇心，记者跟着刘畊宏的视频跳了一遍3分多钟的《本草纲目》，“踢毽操、抬腿、侧踢腿、后看脚底”，看似简单的动作在24度的室温下，仅一遍，记者的头上就冒出了细密的一层汗。</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>除了《本草纲目》，近日刘畊宏又推出了周杰伦的《龙拳》，网友直呼“难上加难”“跳完走不动路了”……</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>天气逐渐炎热，</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>一套操跳下来</span><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'>有暴汗的感觉，</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'>但跟着视频健身，</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'>难免有人会担心，</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;caret-color: red;background-color: rgb(252, 234, 227);margin-bottom: 0em;'>“万一动作不标准会不会伤身体呢”？</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'>为此，</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;caret-color: red;margin-bottom: 0em;'>记者咨询了健身房的教练和专业医生。</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><p style='vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;box-sizing: border-box;vertical-align: inherit;width: 100%;margin-bottom: 0em;'></span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(127, 127, 127);margin-bottom: 0em;'>部分人盲目跟练后出现不适症状</span></p><p style='text-align:justify;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p><section data-tools="135编辑器" data-id="96434" style='margin-bottom: 0em;'><section style='max-width:100% !important;box-sizing:border-box;width:100%;margin:10px auto;' data-width="100%"><section style='display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-bottom: 0em;'><section style='font-size: 40px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>“</section><section data-autoskip="1" style='margin-left: 1em; border-left: 3px solid rgb(192, 0, 0); letter-spacing: 1.5px; line-height: 1.75em; color: rgb(62, 62, 62); padding: 10px 1em; box-sizing: border-box; margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>“不会太伤身体。”健身教练匡健康表示，刘畊宏的跳操动作并不算是太激烈，只是动作大、时间久，加上天气热就会使人暴汗。匡健康建议，</span><strong><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;color: rgb(25, 67, 156);'>市民跟练遇到涉及关节的动作时还是要多加注意，运动前也要进行简单的热身</span></strong><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>，“不少人健身后会出现肌肉酸痛的问题，可能是运动强度过大导致乳酸堆积，休息和按摩可以缓解这类情况。但对于刚开始练毽子操的人群来说，还是不要盲目跟着直播的高强度，最好考虑自身的情况，放慢速度。”</span></section></section></section></section><section data-role="paragraph" style='margin-bottom: 0em;'><p style='vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><br style='margin-bottom: 0em;'></p></section><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>对于部分网友反映的</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>跳操后出现心慌、</span><span style='font-size: 15px;'>头晕、腿疼等问题</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>徐州市中心医院康复科</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>巩尊科主任医师</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>也给出了专业的回答</span></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>▼</span></p><section data-tools="135编辑器" data-id="89224" style='margin-bottom: 0em;'><section style='margin:10px auto;'><section style='max-width:100% !important;box-sizing:border-box;width:100%;margin-bottom: -30px;text-align:center;' data-width="100%"><br></section><section style='color: rgb(176, 176, 177); padding: 30px; background-color: rgb(242, 244, 245); border-radius: 10px; margin-top: -16px; box-sizing: border-box; margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(63, 63, 63);margin-bottom: 0em;'>“部分人平时不锻炼，</span><span style='color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>带着急于求成的心态第一次就进行高强度练习是不合理的</span></strong></span><span style='font-size: 15px;color: rgb(63, 63, 63);margin-bottom: 0em;'>。”巩尊科认为，对于锻炼“小白”来说，突然开始的锻炼往往会忽略运动强度和时间，像跳操如果节奏太快、幅度太大、时间太长，超过个人耐受能力，这时候容易导致肌肉关节损伤、疼痛、头晕、胸闷、心慌等症状。“</span><span style='color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>运动要讲究循序渐进</span></strong></span><span style='font-size: 15px;color: rgb(63, 63, 63);margin-bottom: 0em;'>，结合个人的情况，选择合理的运动方式、运动强度和运动时间，否则不仅无益，反而不利于身体健康。</span><span style='color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;margin-bottom: 0em;'>当出现不适要立刻停止锻炼，如长时间不适要尽快去医院检查</span></strong></span><span style='font-size: 15px;color: rgb(63, 63, 63);margin-bottom: 0em;'>。年纪大和肥胖人士锻炼最好还是在专业人士的指导下，通过运动能力评估、制定运动处方，科学有效地训练。”</span></section></section></section><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>夏日已近，</span></strong></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>塑形健身势在必行，</span></strong></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>但好身材不是一蹴而就，</span></strong></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>大家做“刘畊宏女孩”</span></strong></p><p style='text-align:center;vertical-align: inherit;margin-bottom: 0em;'><strong style='margin-bottom: 0em;'><span style='font-size: 15px;color: rgb(192, 0, 0);margin-bottom: 0em;'>也要量力而行。</span></strong></p><p style='margin-bottom: 0em;'><br></p><p style='margin-bottom: 0em;text-align: center;'><br></p></section></section></section><br><font color="#808080" size="2">转载声明：本文转载自「都市晨报」</font></div><p></p> 锻炼身体。 剧烈运动前需要拉伸，热身，想象虽好身体却吃不消，量力而行逐步加大运动量 行行出状元 大家做“刘畊宏女孩”也要量力而行。
真厉害。。。 俺有自知之明，俺做不了刘畊宏 人家跳了40分钟只是热身 行行出状元 我刘畊宏不了太辛苦了 咱们丰县也能接到推广贴吗{:mocs_11:} 量力而行。 不错不错 锻炼身体 这应该是要整垮好多人的身体 不错。。。。
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